受付時間 11:00～21:30
〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西2-17-8 ITO代官山403
代官山駅から徒歩3分
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A.M様 29歳
※適切な食事管理と運動を行っており、効果には個人差があります。
リバウンドで自分史上最高体重に･･･
以前は、自己流のダイエットがほとんど。ジムにも通ったけれど、全く痩せませんでした。1番効果があったのはエステですが、エステで痩せても生活が変わらないので、一時的には痩せてもまた太るという繰り返しでした。
しかも、結婚式後にリバウンドをしてしまい、自分史上最高体重を更新･･･「これはまずい。根本的に変わらなきゃ。」と思っていたときに、keeepさんに出会いました。
好きなものを我慢せずに、
どんどん効果が現れてきました！
keeepさんに通い始めて1番驚いたことは、食事に関しては厳しい制限も無く、好きなものを我慢せず食べられたことですね。ストレスなくできたので、続けることができたんです。
通って3ヶ月で-6キロ落ちて、結果が出るのでモチベーションも上がり、その後10ヶ月で-10キロも落とすことができました。その頃には、太って履けなかったスカートやパンツが10着ほど着れるようになりましたね（笑）
忙しくても通いやすいので続けることができました
通う頻度が月に1度でいいので、週に何回も行かないといけないジムは合っていなかった私には自宅でのケアを教えてくれるところが合っていました。
あとは、キツイことを言われるよりもいつもすぐトレーナーさんが褒めてくださったので、褒めて伸びるタイプとしてはそれでとてもやる気が上がりましたね（笑）
長年夢見ていた体型になりたい人にオススメです！
私は結婚式前のダイエットが中途半端で、その後悔と30代になる前にという気持ちでダイエットに挑みましたが、keeepさんなら自分に合った方法を提案してくれるので、長年痩せたかったけど痩せられなかった方、週に何度も頻繁に通うのが辛い人、あとは私みたいに後悔を抱えないように結婚式前の人にもオススメです！！
人間、10キロ痩せて、夢見てた体型になれるんだと実感させてくれます！
※個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
S.Y様 30歳
初めは本当に痩せるのか半信半疑でしたが、3、4ヶ月くらいで体重がガクッと落ちてきたんです。トータルでは8、9kgくらい落ちましたね。
細身のデニムもかっこよく履けるようになって、友達にも「すっごくスタイルがよくなった」と言われちゃいました！
先生が「やればやれるほど効果が出ますから」と励ましながら指導してくれたから、今の私があるんだなあと思っています。
※個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
S.Y様 30歳
初めは本当に痩せるのか半信半疑でしたが、3、4ヶ月くらいで体重がガクッと落ちてきたんです。トータルでは8、9kgくらい落ちましたね。
細身のデニムもかっこよく履けるようになって、友達にも「すっごくスタイルがよくなった」と言われちゃいました！
先生が「やればやれるほど効果が出ますから」と励ましながら指導してくれたから、今の私があるんだなあと思っています。
※個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
キボ様 36歳
話をじっくり聞いた上で無理のない範囲内のメニューを組んでくれるので、今までまったく運動とは無縁の生活をしていた私が、自分でも驚くぐらいトレーニングを続けられていますね。
毎日15分の運動でも、腹筋がうっすらと割れてきて、しまってきているのを感じています。体重・体脂肪もゆるやかに落ちてきていて、keeepさんに出会えてよかったと思っています。
※個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
あや様 26歳
今まで食事指導などを受けても続かず、暴飲暴食をしてしまうこともありました。
keeepさんはそんな時でも励まし続けてくれて、そのおかげで諦めずにダイエットをすることができたんです。
家でできるトレーニングの方法を動画で教えてくれるから忘れずにできますし、食事やトレーニングについて親身になってアドバイスをしてくださるのもありがたいですね。
※個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
H.Y様 27歳
今まで食事制限やジムなど色々なダイエットを試してきましたが、どれも長く続かず中途半端に終わっていました。
一度気合を入れて自分を変えようとkeeepに通い始めてから、なんと自然と体重が3kgくらい落ちたんです。自分の体調に合わせてトレーニングのメニューを組んでくださるので、無理することなく続けることができました。
※個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
アミ様 37歳
私は飲んだり食べたりすることが大好きですし、運動も筋トレも苦手でダイエットをあきらめていました。
でも、keeepさんが私の性格や「本当はこうなりたい」という目標に合わせたトレーニングを教えてくださったおかげで、食事のコントロールもトレーニングも思っていたより簡単にできました。
無理なくトレーニングを続けているうちに、いつの間にか-9kgも体重が落ちていて、本当にうれしいです。
※個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
N.W様 36歳
前は極端な食事制限をしたりエステに通ったりしていましたが、続かなくて絶対にリバウンドをしていました。
でも、keeepさんで正しいダイエットの知識を教えてもらって、ダイエットの考え方がガラッと変わったんです。今まで信じてきたエステやテレビの、間違っている情報に気がつけたんですね。
今では体調や生活習慣に合わせた無理のないトレーニングを続けられていて、体のラインが変わってきたのを感じています。
※個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
ダイエット失敗の1番の原因のひとつは「リバウンド」ですよね。リバウンドは無理なダイエットを続けられなくて、やめた途端起こったというケースがほとんどです。
だからkeeepでは、続けることができない無理なダイエットは決してしません。
「1日5分しか運動はできない」「甘いものを食べるのはやめられない」という方でも大歓迎。
あなたが「どこまでなら頑張れるか」を確認した上で、無理のない範囲で、目標を達成するために必要なメニューを一緒に相談しながら決めていきます。
「結婚式までに綺麗にドレスが着られるようになりたい！」「1ヶ月で3キロ痩せたい」など、ダイエットには人それぞれの目標がありますよね。
keeepでは、あなたが「いつまでに」「どんな自分になりたいのか」ということをしっかりとお聞きし、その目標を確実に達成するために必要なダイエットプランをご提案します。
keeepに通っていただくのは、月に1回～でOK。その他の日は、ご一緒に決めた簡単なメニューをご自身で実践していただくだけです。
お仕事や家事が忙しくてなかなかジムに通う時間がない方でも、ご自身の予定に合わせて無理なく通えます。
頑張って運動しているのに全く効果がなくて、ダイエットをするのが嫌になってやめてしまったという経験はありませんか？
テレビや雑誌で効果があると話題になっているトレーニングは、実はあなたの身体には合っていないかもしれません。
筋肉が弱いところや、骨格がゆがんでいるところは人それぞれ違います。そのため、最適なトレーニング方法も、人によって違うんですね。
keeepでは、あなたの身体の動きや姿勢を撮影し、筋肉の強さ・身体のゆがみをチェック。その結果から、あなたにとって最も効果的なトレーニング方法をお教えします。
ジムでお教えしたトレーニング方法は、自宅に帰ってからもご自身で実施していただきます。
でも、1度教わっただけでは正しいトレーニング方法を覚えられませんよね。
そのため、keeepでは、オンラインであなただけのマイページを作成。そこに、お教えしたトレーニングの解説動画をアップします。それを見れば、いつでも忘れることなくご自身で正しいトレーニングができます。
しかも、LINEでの個別サポート付き。トレーニングが続かなかったり、食事の内容に不安があるときはいつでもお気軽にご相談いただけます。
今までどんな生活やダイエットをしていたか、いつまでにどのくらいダイエットがしたいのか、どのくらいならトレーニングが続けられるかをお聞きします。その上で、無理のない範囲であなたの目標に合ったトレーニングをご提案し、その場でトレーニングをやってみていただきます。
着替えもご用意していますので、手ぶらでお気軽にお越しください。完全マンツーマンですので、他の人に見られることもありません。
カウンセリングと体験トレーニングを合わせて、お時間は1時間程度となります。
姿勢や体の動きを撮影し、筋肉の強さのバランスや、体の歪みをチェックします。この検査をすることで、どこの筋肉を鍛える必要があるのかが分かります。
とても細かい専門的な検査をしますので、通常は、初期費用として4万円ほどかかる検査です。今回は特別に、こちらのページから体験トレーニングにお申込みいただいた方限定でこの検査の初期費用を半額にさせていただきます。
カウンセリングの内容と姿勢チェックの分析結果から、あなたに最適なトレーニングメニューをご提案します。
一方的なご提案ではなく、一緒に実践をしながらご自身でもできそうな内容を決めていきますのでご安心ください。
ここで完成したメニューを、お家に帰ってから、1日何分、週に何回やるかなど、その後のスケジュールを一緒に決めていきます。
次のご来店までに、ジムで行ったトレーニングメニューをご自宅で実践していただきます。
あなた専用のマイページに、メニューの解説付きの動画をアップいたしますので、やり方を忘れてしまっても動画を見ながら実践できます。
その他、不安なことがあればLINEで個別相談もできます。
次にご来店いただく時には、まず前回のご来店からの進捗を確認します。トレーニングメニューがきちんとこなせたか、どんな効果が出ているかを一緒に確認していきましょう。
ご自身の身体の変化に合わせて、トレーニングメニューも最適化をしなければいけません。
その時のあなたの状態に合ったメニューに更新をしてきましょう！
はじめまして。keeep代表の松山です。
私はもともとスイーツもジャンクフードも炭水化物も大好きで、高校生までは体重が80kgくらいありました。
当時はあらゆるダイエットに手を出し、短期的に痩せてはリバウンド…をくりかえしていたので、「痩せたい女子」の気持ちがとてもよくわかります。
ササミをたくさん食べれば痩せるとか、きつい運動をしなければ痩せないとか・・・なかなかダイエットが成功しない、成功してもリバウンドをしてしまうほとんどの人たちは、間違った判断基準に振り回されています。
それに気がついた私は、自分に合った、正しいダイエット方法を実践しただけで簡単に痩せ始め、80kgあった体重を60kgまで落とすことができました。いまだにスイーツもジャンクフードも炭水化物も大好きであまりガマンせずに食べていますが、それから20年ほど、ずっと体型を維持しています。
判断基準を正しくすれば、ササミばかり食べなくても、理想のカラダを維持することは簡単です。
では、正しい「判断基準」とは何か？どう正せばいいのか？ダイエットは本当にここがキモです。まずは正しい判断基準を手に入れ、無理せず楽しくダイエットをしましょう。
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