リバウンドで自分史上最高体重に・・・

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keeepさんに通い始めて1番驚いたことは、食事に関しては厳しい制限も無く、好きなものを我慢せず食べられたことですね。ストレスなくできたので、続けることができたんです。

以前は、自己流のダイエットがほとんど。ジムにも通ったけれど、全く痩せませんでした。1番効果があったのはエステですが、エステで痩せても生活が変わらないので、一時的には痩せてもまた太るという繰り返しでした。

しかも、結婚式後にリバウンドをしてしまい、自分史上最高体重を更新・・・「これはまずい。根本的に変わらなきゃ。」と思っていたときに、keeepさんに出会いました。

「好きなものを我慢せずに、どんどん効果が現れてきました!」

keeepさんに通い始めて1番驚いたことは、食事に関しては厳しい制限も無く、好きなものを我慢せず食べられたことですね。ストレスなくできたので、続けることができたんです。

通って3ヶ月で-6キロ落ちて、結果が出るのでモチベーションも上がり、その後10ヶ月で-10キロも落とすことができました。その頃には、太って履けなかったスカートやパンツが10着ほど着れるようになりましたね(笑)


ダイエット失敗の1番の原因のひとつは「リバウンド」ですよね。リバウンドは無理なダイエットを続けられなくて、やめた途端起こったというケースがほとんどです。

だからkeeepでは、続けることができない無理なダイエットは決してしません。

「1日1分しか運動はできない」「甘いものを食べるのはやめられない」という方でも大歓迎。

あなたが「やりたくないこと、できないことは何か」「どこまでなら頑張れるか」を確認した上で、無理のない範囲で、目標を達成するために必要なメニューを一緒に相談しながら決めていきます。

「結婚式までに10kg痩せたい!」「2ヶ月で43kgまで痩せたい!」など、ダイエットでは『結果にコミットする目標設定』が普通ですよね。
実は、それがリバウンドの原因です。

その理由は、結果を目的化すると「お酒はダメ」「糖質はダメ」といった極端な内容になり、短期的には痩せたように見えますが、続けられないので結局リバウンドするからです。

目的化するのは結果(点)ではなく、過程(線)。
つまり、『過程にコミット』するのがkeeepのスタンスです。

そのためにkeeepでは、まずはあなたのワガママをとことんお聴きしています。
通常の対話が可能であれば絶対に否定しませんので、安心して思いのままを教えてくださいね。

keeepに通っていただくのは、月に1回~でOK。

その他の日は、ご一緒に決めた簡単なメニューをご自身で実践していただくだけです。

お仕事や家事が忙しくてなかなかジムに通う時間がない方でも、ご自身の予定に合わせて無理なく通えます。

頑張って運動しているのに全く効果がなくて、ダイエットをするのが嫌になってやめてしまったという経験はありませんか?

テレビや雑誌で効果があると話題になっているトレーニングは、実はあなたの身体には合っていないかもしれません。

筋肉が弱いところや、関節がかたいところは人それぞれ違います。そのため、最適なトレーニング方法も人によって違うんですね。

keeepでは、あなたの身体の動きや姿勢を撮影し、筋肉の強さ・柔軟性・ゆがみをチェック。その結果から、あなたにとって最も効果的なトレーニング方法をお教えします。


ジムでお伝えしたエクササイズは、ご自宅でも行っていただくとより効果的です。

でも、1度教わっただけでは正しいやり方を覚えられませんよね。

そのためkeeepでは、オンラインであなただけのマイページを作成。そこに、お伝えしたエクササイズの動画をアップします。それを見れば、いつでも忘れることなくご自身で正しいトレーニングができます。

しかも、LINEでの個別サポート付き。トレーニングが続かなかったり、食事の内容に不安があるときはいつでもお気軽にご相談いただけます。

カウンセリング&体験トレーニング

今までどんな生活やダイエットをしていたか、いつまでにどのくらいダイエットがしたいのか、どのくらいならトレーニングが続けられるかをお聞きします。

その上で、無理のない範囲であなたの目標に合ったトレーニングをご提案し、その場でトレーニングをやってみていただきます。

着替えもご用意していますので、手ぶらでお気軽にお越しください。完全マンツーマンですので、他の人に見られることもありません。カウンセリングと体験トレーニングを合わせて、お時間は1時間程度となります。

姿勢・動きチェック

姿勢や体の動きを撮影し、筋肉の強さのバランスや、体の歪みをチェックします。

この検査をすることで、どこの筋肉を鍛える必要があるのかが分かります。

とても細かい専門的な検査をしますので、通常は、初期費用として4万円ほどかかる検査です。

今回は特別に、こちらのページから体験トレーニングにお申込みいただいた方限定でこの検査の初期費用を半額にさせていただきます。

あなたに最適なメニューの作成

カウンセリングの内容と姿勢チェックの分析結果から、あなたに最適なメニューをご提案します。

一方的なご提案ではなく、一緒に実践をしながらご自身でもできそうな内容を決めていきますのでご安心ください。

ここで完成したメニューを、お家に帰ってから、1日何分、週に何回やるかなど、その後のスケジュールを一緒に決めていきます。

動画を見ながら自宅でメニューの実践

次のご来店までに、ジムで行ったトレーニングメニューをご自宅で実践していただきます。

あなた専用のマイページに、メニューの解説付きの動画をアップいたしますので、やり方を忘れてしまっても動画を見ながら実践できます。

その他、不安なことがあればLINEで個別相談もできます。

進捗確認とトレーニングのアップデート

次にご来店いただく時には、まず前回のご来店からの進捗を確認します。トレーニングメニューがきちんとこなせたか、どんな効果が出ているかを一緒に確認していきましょう。

ご自身の身体の変化に合わせて、トレーニングメニューも最適化をしなければいけません。

その時のあなたの状態に合ったメニューに更新をしてきましょう!

保有資格・所属学会


・全米スポーツ医学協会認定トレーナー(NASM-PES)
・ストレスコントロールアドバイザー
・ダイエットプログラムマイスター
・食欲コントロールアドバイザー
・元MA認定マスターフィットネスモチベーター / 講師
・日本WHO協会会員
・日本肥満学会会員
など

はじめまして。keeep代表の松山です。

私はもともとスイーツもジャンクフードも炭水化物も大好きで、高校生までは体重が80kgくらいありました。

当時はあらゆるダイエットに手を出し、短期的に痩せてはリバウンド…をくりかえしていたので、「痩せたい女子」の気持ちがとてもよくわかります。

ササミをたくさん食べれば痩せるとか、きつい運動をしなければ痩せないとか・・・なかなかダイエットが成功しない、成功してもリバウンドをしてしまうほとんどの人たちは、間違った判断基準に振り回されています。

それに気がついた私は、自分に合った、正しいダイエット方法を実践しただけで簡単に痩せ始め、80kgあった体重を60kgまで落とすことができました。いまだにスイーツもジャンクフードも炭水化物も大好きであまりガマンせずに食べていますが、それから20年ほど、ずっと体型を維持しています。

判断基準を正しくすれば、ササミばかり食べなくても、理想のカラダを維持することは簡単です。

では、正しい「判断基準」とは何か?どう正せばいいのか?ダイエットは本当にここがキモです。まずは正しい判断基準を手に入れ、無理せず楽しくダイエットをしましょう。

住所: 〒150-0021
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TEL: 03-6897-2169

営業時間: 11:00~21:30、定休日なし

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