維持専門ブログ

筋肉量を増やせば、痩せて維持できるのか？

結論 ■ 増やしても、ほとんど変わらない。日常の活動量のほうが、桁違いに大きい。 「筋肉が増えれば代謝が上がって太りにくくなる」という話は、…

「飢餓モード」は本当に存在するのか？

結論 ■ 一般に言われている意味での飢餓モードは、確認されていない。 「食べる量を減らしすぎると、体が省エネになって痩せなくなる」という説は…

人はなぜ、リバウンドを繰り返すのか？

結論 ■ 意志が弱いからではなく、人の判断には決まったズレ方があるからである。 同じ失敗を繰り返すのは、性格の問題ではありません。人の脳には…