維持専門ブログ

なぜ、科学的根拠のある効果的な方法を選ぶとリバウンドするのか？

結論 ■ 効果の大きさは、実行されなければゼロになる。 論文が示す効果は「その通りに実行した場合」の数字です。実行できるかどうかは、別の問題…

なぜ、一度も止まらず一度も乱れずダイエットしようとするとリバウンドするのか？

結論 ■ イレギュラーがない前提で計画を立てるから。 気合いが入っていると理想的な計画を立てがちで、しかもそれを「100％できる！」という思…

ダイエットを継続するための5つの条件とは？

結論 ■ 続けられるかどうかは、意志の強さではなく条件で決まる。 ダイエットが続かない原因は、やる気が足りないことではありません。keeep…

keeepが提供するメンタル・フィットネスとは？

結論 ■ 心を鍛えるのではなく、折れにくい環境をつくるサポート 続けられるかどうかは、意志の強さでは決まりません。やる気の性質、判断のクセ、…