維持専門ブログ

痩せるには、本当に「覚悟」が必要なのか？

結論 ■ 決意という意味の覚悟は要らない。必要なのは、事実を知っておくこと。 「本気になれば痩せる」という前提そのものが間違っています。やる…

なぜ、手を抜かなければいけないのか？

結論 ■ モチベーションの高さは、ダイエットの成功要因ではない。 気合いを入れても、行動は半分程度しか変わらないことが実験研究のメタ分析で示…