ストレッチ

keeepがオススメする"運動"の仕方

[ゆるHIIT]腰痛対策パッケージ【Lv1】…ギリギリ普通に生活できるけど慢性腰痛でお悩みの方向け

無料ダイエット相談 ダイエットのご相談を無料で受け付け中です。 LINEでなんでもご相談ください。 ■ご相談方法 https://lin.ee/4feGhTFt6 上記URLからLINEを追加して、メ ...

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keeepがオススメする"運動"の仕方

[30秒ストレッチ]大腿四頭筋・もも前(イス)【左】…腰痛・姿勢改善・体温向上など

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keeepがオススメする"運動"の仕方

[30秒ストレッチ]もも裏ストレッチ【左】(腰痛解消・肩コリ予防・姿勢改善など)

【オーダーメイドのエクササイズ指導が無料!】 ダイエットのご相談を無料で受け付け中です。 LINEでなんでもご相談ください。 【ご相談方法】 https://lin.ee/4feGhTFt6 上記UR ...

keeepがオススメする"運動"の仕方

[ストレッチ]股関節まわりの3分ストレッチ:腰痛、姿勢改善、リフレッシュなど

  【先にまとめます】 お正月でなまった体をなんとかしたい!でも急に激しい運動はいやだ!というあなたに最適なストレッチです。     【効果】 ■腰痛改善 ■姿勢改善 ■ ...

keeepがオススメする"運動"の仕方

[ストレッチ]おしり(イス):腰痛、姿勢改善、リラクゼーションなど

  【先にまとめます】 仕事中でもできるストレッチです。腰痛・姿勢改善に効果的ですが、これだけでヒップアップはしません。     【効果】 ■腰痛改善 ■姿勢改善 ■リラ ...

keeepがオススメする"運動"の仕方

[ストレッチ]首の前:首コリ、肩コリ、頭痛、猫背など

  【先にまとめます】 場所を選ばずどこでもできるコリ対策です。普通に生きていたらなかなか伸ばさない場所なので、ちょっと慣れが必要かもしれません。     【効果】 ■首 ...

keeepがオススメする"運動"の仕方

[ストレッチ]もも裏(片脚):腰痛、肩コリ、姿勢など

  【先にまとめます】 最もコストがかからない解決策です。股関節まわりのストレッチを毎日15分くらいやれば、首とか腰とか痛み系の悩みはだいたい解決すると思います。     ...

keeepがオススメする"運動"の仕方

[ストレッチ]腸腰筋(床):反り腰、腰痛、歩き方など

  【先にまとめます】 腸腰筋シリーズです。ある程度股関節がやわらかくなってきたらラクに伸ばせるので、寝る前などにオススメです。     【効果】 ■反り腰対策 ■腰痛予 ...

keeepがオススメする"運動"の仕方

[ストレッチ]腸腰筋(スパイダー):反り腰、腰痛、歩き方など

  【先にまとめます】 腸腰筋シリーズです。片膝立ちVerより深く伸ばせますが、痛みが出る方は絶対に無理しないようにしましょう。     【効果】 ■反り腰対策 ■腰痛予 ...

keeepがオススメする"運動"の仕方

[ストレッチ]もも前B:腰痛、姿勢、肩コリ、美脚など

  先にまとめます もも前ストレッチの別Verです。膝が痛い方は絶対に無理せず、『もも前A』のVerでストレッチしましょう。     効果 ■腰痛対策 ■姿勢改善 ■首コ ...

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