ストレッチ
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［ストレッチ］ヒラメ筋：むくみ、足首、疲労回復など
先にまとめます むくみ解消や足首の柔軟性UP、膝下の疲労回復に効果的です。 効果 ■むくみ解消 ■血行促進 ■足首の柔軟性UP ■足首ほっそり ■歩き方改善 ...
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［ストレッチ］首の横：首＆肩コリ、片頭痛、リラクゼーションなど
先にまとめます 床で手軽にできる、首肩回りの優しいストレッチです。寝る前に行うのがオススメです。 効果 ■首コリ解消 ■肩コリ解消 ■偏頭痛対策 ■リラクゼー ...