keeepがオススメする"運動"の仕方

代官山のパーソナルトレーニングジムkeeepの運動

keeepでオススメする"運動のコツ"は、「ゼロにしないこと」です。
それは、
・腹筋を毎日100回
・スクワットを毎日50回
・ランニングを週3で60分
というレベルの話ではありません。
最初はスクワット1回でもいいし、伸びをするだけでもいいし、エクササイズ動画を観るだけだってOKなんです。
このページでは、具体的なエクササイズやトレーニングの考え方などを解説していきます。

keeepがオススメする"運動"の仕方

[30秒で激細クビレ]体幹・プランク捻転(膝付き)…体幹強化・腰痛対策・姿勢改善など

必死でダイエットしてもすべてリバウンドして体重が増え続け、もうどうしたらいいのかまったくわからない…💦という方へ カップ麺🍜や菓子パン🥐を食べ続けても、 ...

keeepがオススメする"運動"の仕方

[30秒でクビレ]体幹・プランク上下(膝付き)…体幹強化・腰痛対策・姿勢改善など

必死でダイエットしてもすべてリバウンドして体重が増え続け、もうどうしたらいいのかまったくわからない…💦という方へ カップ麺🍜や菓子パン🥐を食べ続けても、 ...

keeepがオススメする"運動"の仕方

[30秒トレーニング]体幹・プランク(膝付き)…体幹強化・腰痛対策・姿勢改善など

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[ゆるHIIT]腰痛対策パッケージ【Lv1】…ギリギリ普通に生活できるけど慢性腰痛でお悩みの方向け

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[30秒トレーニング]大胸筋下部・プッシュアップ(つま先)【Lv3】…筋力UP・体幹強化・血流促進など

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keeepがオススメする"運動"の仕方

[30秒ストレッチ]大腿四頭筋・もも前(イス)【左】…腰痛・姿勢改善・体温向上など

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keeepがオススメする"運動"の仕方

[30秒ストレッチ]大腿四頭筋・もも前(イス)【右】…腰痛・姿勢改善・体温向上など

2021/8/15  

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keeepがオススメする"運動"の仕方

[30秒ウォーミングアップ]もも裏・ヒールトゥハンド(太ももスッキリ・体温向上・姿勢改善など)

2021/6/25  

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keeepがオススメする"運動"の仕方

[30秒ウォーミングアップ]全身・膝タッチ【Lv2】(体温向上・慢性腰痛・姿勢改善など)

2021/6/24  

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keeepがオススメする"運動"の仕方

[30秒ストレッチ]もも裏ストレッチ【左】(腰痛解消・肩コリ予防・姿勢改善など)

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