チャレンジ

keeepがオススメする"運動"の仕方

[チャレンジ]あぐらで浮く★★★☆☆

  先にまとめます ヨガに似たポーズがありますね。けっこう腹筋を使います。と思うと案外腕も使います。全部使います。     効果 ■腹筋の固定力 ■肩関節の固定力 ■股関 ...

keeepがオススメする"運動"の仕方

[チャレンジ]片脚で数字★☆☆☆☆

  先にまとめます 健常者なら誰でもできる種目です。初級の体力テストだと思ってやってみてください。     効果 ■体幹に刺激を入れる ■股関節の運動 ■下腹ポッコリ ■ ...

Copyright© 恵比寿・代官山の維持専門パーソナルトレーニングジムkeeep , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.