keeepがオススメする"運動"の仕方

[30秒ウォーミングアップ]もも裏・ヒールトゥハンド(太ももスッキリ・体温向上・姿勢改善など)

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【目的】

効率よく血流促進できるウォーミングアップです。

太ももスッキリ、体温向上、姿勢改善などに効果的です。
 
 
 

【ポイント①】

手の甲をお尻に当てます。
 
 
 

【ポイント②】

かかとを手のひらまで蹴り上げます。
(届かなくてもOK)
 
 
 

【ポイント③】

テンポよくリズムよく行いましょう。
 
 
 

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