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【目的】
大胸筋の下の部分をメインに、上半身全体に刺激を与えて活性化します。
【ポイント①】
両手を肩幅の約2倍に開いて、胸を引き上げ動画の姿勢をとります。
【ポイント②】
真正面を向いたまま上半身を下げて、肋骨の一番下だけを床につけましょう。
【ポイント③】
腰を反ったまま上半身を上下に動かし、大胸筋の下の部分に効かせます。