keeepがオススメする"運動"の仕方

[30秒トレーニング]大胸筋下部・プッシュアップ(つま先)【Lv3】…筋力UP・体幹強化・血流促進など

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【目的】

大胸筋の下の部分をメインに、上半身全体に刺激を与えて活性化します。

 
 
 

【ポイント①】

両手を肩幅の約2倍に開いて、胸を引き上げ動画の姿勢をとります。
 
 
 

【ポイント②】

真正面を向いたまま上半身を下げて、肋骨の一番下だけを床につけましょう。
 
 
 

【ポイント③】

腰を反ったまま上半身を上下に動かし、大胸筋の下の部分に効かせます。
 
 
 

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