無料ダイエット相談
ダイエットのご相談を無料で受け付け中です。
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■ご相談方法
https://lin.ee/4feGhTFt6
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（※定員に達し次第終了）
■エクササイズ動画をYouTubeで配信中
https://bit.ly/2UgJbXD
【目的】
体幹と肩まわりの筋肉に刺激を与えて活性化します。
【ポイント①】
肘と膝の位置を動かさずに、腹ばいから腰だけを持ち上げます。
【ポイント②】
床を見たままお腹に力を入れましょう。
【ポイント③】
腰が反らない範囲で、肘を前にずらすと負荷が上がります。