keeepがオススメする"運動"の仕方

[30秒ウォーミングアップ]全身・膝タッチ【Lv2】(体温向上・慢性腰痛・姿勢改善など)

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【目的】

体を温めて関節を動かしやすくします。

体温向上や慢性腰痛、姿勢改善などに効果的です。
 
 
 

【ポイント①】

頭は天井にひっぱられるようにします。
 
 
 

【ポイント②】

膝はなるべくまっすぐにしましょう。
 
 
 

【ポイント③】

もも裏は軽く伸びる感覚をつかみましょう。
 
 
 

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