必死でダイエットしてもすべてリバウンドして体重が増え続け、もうどうしたらいいのかまったくわからない…💦という方へ
カップ麺🍜や菓子パン🥐を食べ続けても、重たいウェイトを持ってスクワットしなくても🏋️、たった10秒、"ちょっと特殊なLINE✨"で記録することから始めるだけで、ほとんどの方が平均7.9kg痩せられて👙、しかもそれを13ヶ月以上キープできます👍
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（※定員に達し次第終了）
【目的】
体幹と肩まわりの筋肉に刺激を与えて活性化します。
【ポイント①】
肘と膝の位置を動かさずに、腹ばいから腰だけを持ち上げます。
【ポイント②】
床を見たままお腹に力を入れて、骨盤だけ上下に少し動かしましょう。
【ポイント③】
骨盤はゆっくり、なるべく大きく動かします。