無料ダイエット相談
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■ご相談方法
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■エクササイズ動画をYouTubeで毎日更新
https://bit.ly/2UgJbXD
【目的】
腰痛の予防＆対策、姿勢改善に効果的です。
【ポイント①】
イスに座って左足を左手で持って、動画の姿勢をとります。
【ポイント②】
左ももの前側が心地よく伸びるように、左膝を後ろにゆっくり引いていきます。
【ポイント③】
引いたりゆるめたりしながら、痛みのない範囲で調整しましょう。