前提となる考え方

結論 ■ 手に入らない。体は、やめれば必ず戻る。 トレーニングで得られた変化は、刺激がなくなれば失われます。これは根性の問題ではなく、運動生理学で確認されている原則です。特に短期間で得たものは、完全に ...

結論 ■ なりたい身体でいられる生活に、慣らす。 体の状態は、普段の行動の結果でしかない。やめれば戻る以上、その状態を保てる期間は、その行動を続けられる期間と一致する。そして行動が続くかどうかは、その ...