keeepのスタンス

結論 ■辛く苦しいガマンは続かないが、ストレスレベルの低い柔軟な取り組みは続きやすい。 フレキシブル・セルフコントロールは、行動に幅をもたせ、小さな努力を続けながら微調整していく考え方です。keeep ...

結論 ■ 決意という意味の覚悟は要らない。必要なのは、事実を知っておくこと。 「本気になれば痩せる」という前提そのものが間違っています。やる気を上げても行動は半分程度しか変わらず、意志は疲れた日には働 ...

結論 ■ モチベーションの高さは、ダイエットの成功要因ではない。 気合いを入れても、行動は半分程度しか変わらないことが実験研究のメタ分析で示されています。高いモチベーションはむしろ厳しいルールを生み、 ...