keeepがオススメする"運動"の仕方
keeepでオススメする"運動のコツ"は、「ゼロにしないこと」です。
それは、
・腹筋を毎日100回
・スクワットを毎日50回
・ランニングを週3で60分
というレベルの話ではありません。
最初はスクワット1回でもいいし、伸びをするだけでもいいし、エクササイズ動画を観るだけだってOKなんです。
このページでは、具体的なエクササイズやトレーニングの考え方などを解説していきます。
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［30秒で激細クビレ］体幹・プランク捻転（膝付き）…体幹強化・腰痛対策・姿勢改善など
必死でダイエットしてもすべてリバウンドして体重が増え続け、もうどうしたらいいのかまったくわからない…💦という方へ カップ麺🍜や菓子パン🥐を食べ続けても、 ...
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［30秒でクビレ］体幹・プランク上下（膝付き）…体幹強化・腰痛対策・姿勢改善など
必死でダイエットしてもすべてリバウンドして体重が増え続け、もうどうしたらいいのかまったくわからない…💦という方へ カップ麺🍜や菓子パン🥐を食べ続けても、 ...
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［30秒トレーニング］体幹・プランク（膝付き）…体幹強化・腰痛対策・姿勢改善など
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［ゆるHIIT］腰痛対策パッケージ【Lv1】…ギリギリ普通に生活できるけど慢性腰痛でお悩みの方向け
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［30秒トレーニング］大胸筋下部・プッシュアップ（つま先）【Lv3】…筋力UP・体幹強化・血流促進など
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［30秒ストレッチ］大腿四頭筋・もも前（イス）【左】…腰痛・姿勢改善・体温向上など
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［30秒ストレッチ］大腿四頭筋・もも前（イス）【右】…腰痛・姿勢改善・体温向上など
2021/8/15
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［30秒ウォーミングアップ］もも裏・ヒールトゥハンド（太ももスッキリ・体温向上・姿勢改善など）
2021/6/25
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［30秒ウォーミングアップ］全身・膝タッチ【Lv2】（体温向上・慢性腰痛・姿勢改善など）
2021/6/24
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［30秒ストレッチ］もも裏ストレッチ【左】（腰痛解消・肩コリ予防・姿勢改善など）
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