エクササイズ動画

keeepがオススメする"運動"の仕方

[トレーニング]プッシュアップ(つま先):肩コリ、首コリ、バストアップ、二の腕など

  先にまとめます 浅く動かしても結構きついので、「短時間でパーッと追い込みたい!」という方に向いています。     肩コリ、首コリ コリの要因の一つは血流が悪いこと。 ...

keeepがオススメする"運動"の仕方

[トレーニング]ヒップリフト:猫背改善、小尻、ヒップアップ、代謝UPなど

  先にまとめます 筋肉がたくさんある"お尻"を鍛えることで、様々なメリットが得られる便利なエクササイズです。     猫背改善 猫背の原因の一つはお尻の筋肉が弱っている ...

keeepがオススメする"運動"の仕方

[トレーニング]床トレ+スクワット

床でだらだらしてたのにいつの間にか運動することになってしまう、という画期的なエクササイズ動画ですw 全然つかれないラクチンな内容なので、どうしてもやる気が出ない時にオススメですね。 かる~く動くだけで ...

keeepがオススメする"運動"の仕方

[ウォーミングアップ]膝タッチ:ストレッチ、体幹トレーニングなど

しっかりやれば、ウォーミングアップとストレッチと体幹トレーニングがいっぺんにできる、おすすめ体操です。 ウォーミングアップ 股関節をたくさん動かすことで、下半身の筋肉がたくさん動きます。 全身の筋肉の ...

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