習慣化

keeepがオススメする"記録"の仕方

[ONLINE GYM]画像記録がめんどくさくないアップロードの仕方

    【先にまとめます】 「写真は撮るけどアップロード忘れる」というお声が多いので、解決策を。これなら簡単だし、アップロードを忘れなくなります。     ザッ ...

keeepがオススメする"記録"の仕方

[ONLINE GYM]ワンタップでホーム画面(記録カレンダー)に戻る方法

    【先にまとめます】 ハンバーガー(右上の「≡」アイコン)でホームに戻るよりラクな方法です。わざわざブログ記事にするほどでもないくらい超カンタン。     ...

keeepがオススメする"考え方"

[習慣]なにをやっても続かない…という人の多くは、『〇〇〇〇レベル』が高いかも

2020/6/16    

先にまとめます 行動に対するストレスレベルが高いと継続できません。継続したいなら手を抜きましょう。真面目な方ほど陥りやすい典型的な間違いです。 keeepでは、このストレスレベルを超・重要視しています ...

keeepがオススメする"考え方"

[習慣]あなたの習慣をつくっている『3つの要因』とは?②

2020/5/12    

先にまとめます あなたの習慣は、『物(職場のデスク、自分の部屋など)』と『人(友人、家族など)』から影響を受けています。 前回は、習慣が影響を受けている『物』と『人』の例を挙げてみました。 今回は3つ ...

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[習慣]あなたの習慣をつくっている『3つの要因』とは?①

2020/5/11    

先にまとめます あなたの習慣は、良くも悪くも『物』と『人』と『状況』から無意識のうちに影響を受けています。 人間の行動習慣は、無意識のうちに"3つの環境要因"から強い影響を受けています。 具体的には『 ...

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初めての方へ

はじめまして。 keeep代表の松山です。 このサイトでは、 「そこそこの体でいいから、なるべくラクに痩せてそのまま維持したい」 という方への情報提供をしています。   維持することが、一番 ...

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