習慣化

    【先にまとめます】 健康行動の習慣がない方は、行動ベースではなく、感情ベースで決めたほうがいいです。     「ダイエット成功のカギ（KFS）を一言でい ...

  【先にまとめます】 細かいのがたくさんあるので慣れるまでは大変かもしれませんが、使いこなせばジワジワ痩せていきます。     第二弾アップデートが完了して、バグもなん ...

    【先にまとめます】 記録が大事なのはわかるんだけど、「明日から」とか「まぁいいや」になってしまう…。実は、ONLINE GYMにはこれを防ぐ設定があるんです。   ...

    【先にまとめます】 「写真は撮るけどアップロード忘れる」というお声が多いので、解決策を。これなら簡単だし、アップロードを忘れなくなります。     ザッ ...

    【先にまとめます】 ハンバーガー（右上の「≡」アイコン）でホームに戻るよりラクな方法です。わざわざブログ記事にするほどでもないくらい超カンタン。     ...

先にまとめます 行動に対するストレスレベルが高いと継続できません。継続したいなら手を抜きましょう。真面目な方ほど陥りやすい典型的な間違いです。 keeepでは、このストレスレベルを超・重要視しています ...

先にまとめます あなたの習慣は、『物（職場のデスク、自分の部屋など）』と『人（友人、家族など）』から影響を受けています。 前回は、習慣が影響を受けている『物』と『人』の例を挙げてみました。 今回は3つ ...

先にまとめます あなたの習慣は、良くも悪くも『物』と『人』と『状況』から無意識のうちに影響を受けています。 人間の行動習慣は、無意識のうちに"３つの環境要因"から強い影響を受けています。 具体的には『 ...