keeepが考える"記録"について

代官山のパーソナルトレーニングジムkeeepの記録

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keeepでは、食事、運動、記録の中で、最も大事なものが"記録"だと考えます。
行動の習慣化は、記録の習慣化からつくられることが多いからです。
あなたも、「レコーディングダイエット」や「ライフログ系のアプリ」はやったことがあるのではないでしょうか?
しかし、食べたものと測定した体重を毎日記録するのは意外とむずかしいですよね。
ただ記録するだけなのに、なぜ続かないのでしょうか?
どうすれば続けられるのでしょうか??
このカテゴリでは、そういった疑問をひとつずつ解消していきたいと思います。

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