keeepがオススメする"記録"の仕方

代官山のパーソナルトレーニングジムkeeepの記録

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keeepでは、食事、運動、記録の中で、最も大事なものが"記録"だと考えます。
行動の習慣化は、記録の習慣化からつくられることが多いからです。
あなたも、「レコーディングダイエット」や「ライフログ系のアプリ」はやったことがあるのではないでしょうか?
しかし、食べたものと測定した体重を毎日記録するのは意外とむずかしいですよね。
ただ記録するだけなのに、なぜ続かないのでしょうか?
どうすれば続けられるのでしょうか??
このカテゴリでは、そういった疑問をひとつずつ解消していきたいと思います。

keeepがオススメする"記録"の仕方

[ダイエット]体重だけ見ているとリバウンドしやすい理由とは?

2020/5/22  

先にまとめます 筋肉はあまり減らしたくないし脂肪はたくさん減らしたいので、計算して体重の内訳を明確にすることが重要です。 当たり前のように見ている『体重』や『体脂肪率』、『BMI』といった測定数値。 ...

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