keeepがオススメする"記録"の仕方

[ONLINE GYM]で、ダイエットがちょっと好きになる

ジワジワ痩せて、戻らない。

keeep最大の特徴である[ONLINE GYM]をうまく活用すると、人生を変えることができます。

この記事では、その理由について解説していきます。

 

 

LINEと連携している

ONLINE GYMは、スマホであなたをサポートするWebシステムです。
スマホと言うと、

「アプリのインストールはちょっと…」

という方も多いと思いますが、ONLINE GYMはアプリではありません。
LINE連携型のダイエットサポートシステムです。
LINEのチャットルーム自体がダイエットサポート仕様に改造されているので、わざわざアプリをインストールする必要がないんですね。
だから使い方はカンタン。

①あなたのLINEで、keeepのLINEを追加
②お名前、身長、性別を登録

たったコレだけ。
カンタンですよね??

LINEに追加すると、上のような画面になってます。
最初はちょっとビックリするかもしれませんが、大丈夫。
痩せたいあなたの味方です。

詳しい機能はあとでお話ししますが、LINEと連携しているということで、当然スタッフのサポートもLINEで受けられます。

 

 

自分に合ったエクササイズ動画が整理される

keeepでは、あなたの目的や努力領域(どこまでがんばれるか?)に合わせてエクササイズを最適化します。
最適化されたエクササイズは対面で一緒に練習して、それからそのエクササイズ動画をあなたのONLINE GYMにアップ
エクササイズ動画であふれている世の中から、あなたに合ったエクササイズだけを選りすぐって閲覧できるんですね。

「動画配信ならLINEだけでもできるけど?」

たしかにLINEのチャットでも動画データや動画URLは送れます。
でも、見にくくないですか…??
いや私は大丈夫、という方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、過去の動画を振り返ったり、検索したりするのは案外めんどくさいものです。
タップしてすぐ整理されているに越したことはないですよね。
また、ONLINE GYMなら動画だけでなく記事コンテンツもアップできるので、質の高い情報提供が可能です。

 

 

食生活の振り返りがカンタン



昔流行ったレコーディングダイエット。
ダイエットにおいて記録はとても重要なんですが、紙に書いたり文字入力したりするのは本当にめんどくさいですね。
やったことがある方も多いと思いますが、途中で挫折した方も多いでしょう。

今ではダイエットサポートのアプリが増えているので、画像で登録できるものが増えています。
食材のカテゴリとか調理方法とか量とかを全部入力するのが面倒でなければ、こういうのもアリですね。

ONLINE GYMでは、とにかくシンプルに記録できることを考えました。
ただ画像登録するだけです。
そうすると画像を一覧で閲覧できるので、先週の食事をカンタンに振り返ることが可能です。
必要あればコメントも記載できるので、細かく記録したい方はメモしながら記録していただいています。

とは言え、やはり記録はめんどうなものです。
でも食生活の確認をするためには記録が必要です。
ジレンマですね。
そこでkeeepでは、「どうしてもめんどくさい!」という方には、とりあえず1週間だけ記録してもらっています。

「たった1週間で痩せるワケがない!」

もちろんです。
そんなことで痩せるならだれも苦労しませんね。
1週間だけ記録していただく目的は、

食生活の傾向を確認すること

です。
ちゃんとプランニングできれば、たったそれだけでも大きな成果が得られます。

記録はとても重要と言いましたが、大事なのは

振り返り

です。
振り返りをするためには記録が必須ですから、記録するだけではだいたい失敗します。
その辺りの食事指導も、こういった機能を使うととても継続しやすいです。

 

 

体重と体脂肪率を見ていると失敗する

ここが最も重要です。
重要なのでくり返しますが、体重と体脂肪率を見ていると失敗します。
体重、体脂肪率、BMIなどの記録ではうまくいかないんですよ。
なぜなら、判断基準が間違ってるから。
これは説明すると長くなるので別の記事で解説します。
ONLINE GYMではこの失敗を防ぐために、独自のグラフを採用しています(特許出願済)。
このグラフに半年から1年記録を続けると、当然個人差はありますが、7kg前後は体重が減ります。
そして、これも別の記事で解説しますが、とてもリバウンドしにくい状態になります。
とにかくONLINE GYMには、ジワジワ痩せて戻らないための機能がある、ということですね。
 

 

まとめ

カンタンに言えば、ONLINE GYMとは、

①エクササイズ動画が観られる
②食生活の記録ができる
③測定値の記録ができる

これだけです。
特殊な機能があるわけでもなく、複雑な操作が必要なわけでもありません。
それでもなぜかジワジワ痩せて、リバウンドしにくいんです。
不思議ですよね??

でもきっと、これまでたくさん失敗してきた方なら納得できると思います。
もしあなたも、ジワジワ痩せて、リバウンドしたくないなら。
ぜひ一度、keeepのONLINE GYMを体験しに来てくださいね。

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