keeep_admin

keeepがオススメする"運動"の仕方

[トレーニング]プッシュアップ(つま先):肩コリ、首コリ、バストアップ、二の腕など

  先にまとめます 浅く動かしても結構きついので、「短時間でパーッと追い込みたい!」という方に向いています。     肩コリ、首コリ コリの要因の一つは血流が悪いこと。 ...

keeepがオススメする"運動"の仕方

[トレーニング]ヒップリフト:猫背改善、小尻、ヒップアップ、代謝UPなど

  先にまとめます 筋肉がたくさんある"お尻"を鍛えることで、様々なメリットが得られる便利なエクササイズです。     猫背改善 猫背の原因の一つはお尻の筋肉が弱っている ...

keeepがオススメする"運動"の仕方

[トレーニング]床トレ+スクワット

床でだらだらしてたのにいつの間にか運動することになってしまう、という画期的なエクササイズ動画ですw 全然つかれないラクチンな内容なので、どうしてもやる気が出ない時にオススメですね。 かる~く動くだけで ...

keeepがオススメする"考え方"

keeepの[ネットでパーソナルトレーニング]について

2020/4/18  

keeepの『ネットでパーソナルトレーニング』には、一般的なオンラインパーソナルトレーニングと比べて"3つの違い"があります。     記録データを共有している 一般的なオンライン ...

no image

keeepがオススメする"考え方"

新型コロナウィルス感染拡大防止への取り組みに関するお知らせ

2020/4/15  

お客様各位 平素よりkeeepをご利用いただきまして誠にありがとうございます。 この度の新型コロナウイルス感染症に罹患された方と、 ご家族・関係者の皆様に謹んでお見舞い申し上げます。 また、医療機関や ...

keeepがオススメする"運動"の仕方

[ウォーミングアップ]膝タッチ:ストレッチ、体幹トレーニングなど

しっかりやれば、ウォーミングアップとストレッチと体幹トレーニングがいっぺんにできる、おすすめ体操です。 ウォーミングアップ 股関節をたくさん動かすことで、下半身の筋肉がたくさん動きます。 全身の筋肉の ...

keeepがオススメする"記録"の仕方

[ONLINE GYM]で、ダイエットがちょっと好きになる

2020/6/9  

ジワジワ痩せて、戻らない。 keeep最大の特徴である[ONLINE GYM]をうまく活用すると、人生を変えることができます。 この記事では、その理由について解説していきます。   &nbs ...

keeepがオススメする"考え方"

初めての方へ

はじめまして。 keeep代表の松山です。 このサイトでは、 「そこそこの体でいいから、なるべくラクに痩せてそのまま維持したい」 という方への情報提供をしています。   維持することが、一番 ...

Copyright© 恵比寿・代官山の維持専門パーソナルトレーニングジムkeeep , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.