ダイエットという言葉を聞いて、あなたは何をイメージしますか？？
以前実施したオンラインアンケートでは、多くの方が、
辛い食事制限・苦しい筋トレ・お金がかかる・終わりがない・リバウンド
といった、ネガティブな言葉をイメージされていました。
これはたぶん、過去の失敗経験やツラい思いが、頭の中でダイエットをネガティブにしてしまっているからでしょう。
もしかしたら、あなたも同じではないでしょうか？？？
多くの方が痩せられないのは、『ダイエット』に対する、
思い込み（バイアス）
があるからです。
たとえば、
✅炭水化物を食べてはいけない
✅毎日汗だくになるまで運動しなればいけない
✅甘いものやお酒はやめなければいけない
とか、
✅2ヶ月で結果を出さないといけない
✅体重を10kg落とさないと『痩せた』とは言えない
✅人生最大の努力をしなければならない
みたいなことですね。
このカテゴリでは、頭の中のダイエットを一度見直して、情報整理をしていきたいと思います。
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