keeepがオススメする"考え方"

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[習慣]なにをやっても続かない…という人の多くは、『〇〇〇〇レベル』が高いかも

2020/6/16    

先にまとめます 行動に対するストレスレベルが高いと継続できません。継続したいなら手を抜きましょう。真面目な方ほど陥りやすい典型的な間違いです。 keeepでは、このストレスレベルを超・重要視しています ...

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[Q&A]どっちがどっち?「伸びてる」と「効いてる」のちがいとは?

2020/6/1    

先にまとめます 「伸びてる」=ストレッチ(筋肉を伸ばす)。「効いてる」=トレーニング(筋肉を縮める)。実は正反対です。 会員さんと会話していて「ハッ!!!」と気付きました。 運動経験が少ない人は、トレ ...

keeepがオススメする"考え方" keeepがオススメする"記録"の仕方

体重?体脂肪率?実はほとんどの人が勘違いしている、ダイエットの数字の見方

2021/5/27  

先にまとめます 筋肉はあまり減らしたくないし脂肪はたくさん減らしたいので、計算して体重の内訳を明確にすることが重要です。 当たり前のように見ている『体重』や『体脂肪率』、『BMI』といった測定数値。 ...

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[習慣]あなたの習慣をつくっている『3つの要因』とは?②

2020/12/20    

先にまとめます あなたの習慣は、『物(職場のデスク、自分の部屋など)』と『人(友人、家族など)』から影響を受けています。 前回は、習慣が影響を受けている『物』と『人』の例を挙げてみました。 今回は3つ ...

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[習慣]あなたの習慣をつくっている『3つの要因』とは?①

2021/1/11    

先にまとめます あなたの習慣は、良くも悪くも『物』と『人』と『状況』から無意識のうちに影響を受けています。 人間の行動習慣は、無意識のうちに"3つの環境要因"から強い影響を受けています。 具体的には『 ...

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新型コロナウイルス感染拡大防止のための店舗臨時休業延長に関するお知らせ

2020/5/5  

  お客様各位 平素よりkeeepをご利用いただきまして誠にありがとうございます。 この度の新型コロナウイルス感染症に罹患された方と、 ご家族・関係者の皆様に謹んでお見舞い申し上げます。 ま ...

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[Q&A]ずっと家にいると異様に間食がしたくなる&高カロリーのものしか受け付けない謎

2020/5/1    

先にまとめます 異常な状況下では、リズムを乱すのが"正常"です。無駄な抵抗はやめて、ある程度好きに食べましょう。     「ずっと家にいると異様に間食がしたくなる」 「体に良くない ...

keeepがオススメする"考え方" keeepがオススメする"食事"の仕方

[食事]ダイエットの成功を決めるのは『カロリー収支』だ!

2020/12/29  

先にまとめます ダイエットは結局、摂取kcal<消費kcalで決まる   …というスタンスでいきます。   「いや違う、カロリーではなく栄養バランスの問題だ!」   もち ...

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keeepの[ネットでパーソナルトレーニング]について

2020/4/18  

keeepの『ネットでパーソナルトレーニング』には、一般的なオンラインパーソナルトレーニングと比べて"3つの違い"があります。     記録データを共有している 一般的なオンライン ...

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新型コロナウィルス感染拡大防止への取り組みに関するお知らせ

2020/4/15  

お客様各位 平素よりkeeepをご利用いただきまして誠にありがとうございます。 この度の新型コロナウイルス感染症に罹患された方と、 ご家族・関係者の皆様に謹んでお見舞い申し上げます。 また、医療機関や ...

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